【男のダイエットブログ】成功させるために意識するたった1つのこと

ここは医療従事者でありながら数年で20kg以上体重が増加してしてしまった管理人のしょうのダイエットブログになります。

こんにちは^^

しょう
臨床検査技師の
しょうです!

ダイエットってかなりつらいですよね。

食べたいのに食べられない。

僕がリバウンドなしで唯一成功させることができたダイエットというのが、食事制限をがっつりやるダイエットです。

それまでの僕はとりあえず食べる。

お腹いっぱいにならなければ意味がない。

まさにおデブ思考をしていました。

なのでダイエットはすごくつらかったです。

だけど成功できたんです。

そんな時に僕が常に思っていたことが1つあります。

これってダイエットという部分だけじゃなくて、色々な部分でも使えるかなと思ったので今日はその1つの意識について話をしていこうかなと思います。

ずっと続くんじゃないのか?

僕がダイエットをすると、いつも思うことがあるんです。

「これっていつまで続ければいいの?」

例えば僕は以前『糖質制限ダイエット』をしていたんですね。

でっ、これをやっていたときに、いつまで糖質を制限すればいいのかってことが常に思っていたんです。

まぁ糖質制限は結局ずっとやり続ける必要があるんですが…。

そんなことを考えているので、ある時ふと「もういいか」って思ってしまう時があるんですよね。

だからそこでダイエットをすることをやめてしまって、結局リバウンドしてしまう。

すごく多い悩みじゃないかなと思うんですよね。

食事制限にしたって、この食事っていつまで続ければいいんだろうって思いますよね。

実際に僕が成功したダイエットは食事制限だったんですが、最初の頃は「これがずっと続くのか…」とすごく途方もないように思いました。

だって食べるの好きなんですもん。

焼肉といえば質よりも量です!

だから外食といえば食べ放題です!

お腹いっぱいに食べられないなら食べる意味がない!

こんなことを思っていましたね。

ぴぃすけ
その考え結構やばいね。
しょう
今考えると、ちょっとね…。

もしかしたら耳がいたい人もいるんじゃないですか?ww

でもそう考えているなら、ここからの話を聞いてもらえるとかなり心が軽くなるかなと思います。


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人間慣れる

人間って思っているよりも慣れます。

最初辛いことでも意外と当たり前になっていったりしますよね。

これがすごく重要なんですよ!

例えば僕はかなり極端な食事制限をしました。

どのくらいかと言えば…

「1日うどん1杯」

1食ずつじゃないですよ。

1日のトータルの食事がうどん1杯ですww

さすがにやりすぎかなとも思ったんですが、これくらいやらないと絶対に無理だと思って覚悟を決めてやりました。

結果…。

さすがに足りませんが、意外と満足している自分がいたんですよ。

でっ、今なんかはプラスでちょっと何かつけたりすると、すごく贅沢している気分になるんです!

ちなみに僕がうどんを食べていた場所というのが全国チェーン店の『丸亀製麺』です!

美味しいんですよね。

ダイエットを始める前の僕だったら

うどん大盛りor特+天ぷら1〜2個という感じです。

それでもちょっと足りないかなーなんてふざけたことを思っていたわけですよ。

今はというと…。

いつもはうどんの並です。

でっ、ちょっと贅沢するときは並に天ぷらを1個つけます。

これをするとすごく満足できるんですよね!

「はー、食べたー!」って。

このくらい人間ってなれるんですよ。

ただ逆を言えば、たくさん食べることに慣れてしまっていたらいくら食べても満足しないってことになるんですがね。

これが以前の僕です。

『よくも悪くも人間慣れる!』

明日できるならいいや

なんですが、おそらくここで1個ツッコミが入りそうですよね。

「慣れるまでできないから困っているんだ!」

その通りなんですよね。

よく21日間の法則とか言って、21日間続けたことは習慣化するとか言いますよね。

だけどまずこの21日間続けることが難しい!

今回のダイエットにしても、おそらく1ヶ月も『うどん1杯生活』を続けていれば慣れるんです。

なんですが、食事って楽しいですよね。

お腹いっぱい食べると幸せな気持ちになりますよね。

それに抗うなんてすごく大変なんですよね。

僕もそうだったんです。

もうね。

食べたーくて、食べたくて…。
ふるえるww

なんて冗談は置いといて、食欲には勝てないですよね。

そんな人に考えてもらいたいのがこれです。

「今日食べても明日も食べたくなる」

これね。

りんちゃんに話したら「当たり前でしょ」と言われたんですが、僕にとっては革命的なことだったんです。

今までってダイエットをしていても「〇〇したから今日は特別!」なんて言って、どうにかして食べようとしていたんですね。

そりゃあダイエット失敗しますよね。

だけど今回のダイエットの時には、さっきのように「今日食べても明日も食べたくなる」と考えていたんです。

こう考えると「じゃあ明日食べればいっかー」って結論になるんですよ。

僕の中で本当に画期的な感じだったんですよね。

とりあえず今日だけを毎日繰り返していたら、いつの間にか慣れていて痩せてたんです^^

意識1つでここまで変わるんだなーって思いました。

ダイエットって常に続くようなイメージがありますよね。

だけど思っているよりも、続けていれば人間ってなれるんだなーって思いました。

人間の慣れって偉大だ!

だからいい方向へ「今日1日だけ」と考えると、すごく気持ちが楽になります。

明日できるなら今日やらなくてもいいやー。

こう思たらダイエットって僕は成功できるかなと思いました。

だけど逆に言えば「今日だけは食べてもいい」と悪い方向へ慣れがいってしまうと、以前の僕のように限りなく体重が増加していきますww

通称リバウンドってやつですねww

なのでぜひ人間の慣れというものをいい方向へ使って、理想の自分になってくださいね!

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ダイエットをするならこれだけは考えてほしい、たった1つのことをまとめました!

なんのために痩せる?

健康になりたいのに、痩せるために健康を犠牲にしないようにしてください!


>ーー詳細はこちらーー<

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しょう(31歳)ちょっとメタボ。

りん(30歳)しっかり者の奥さん。

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病院で臨床検査技師として働いている。
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