ここは医療従事者でありながら数年で20kg以上体重が増加してしてしまった管理人のしょうのダイエットブログになります。

こんにちは^^

僕は食事制限のみのダイエットで4ヶ月ほどで体重を20kgほど減量することに成功しました。

ちなみにリバウンドはしていません！

というのもめちゃくちゃ激しい食事制限をしたんですよね。

いやー、つらかった…。

ここではそんなダイエットの1〜2週間目の時のことについて話そうと思っています。

なんですが、一番辛かったのは最初の1週間でした…。

その時のことも話しているので、もしよかったら参考にしてみてください。

ということで体が食事制限に慣れてきてだいぶ楽になってきた1〜2週間目について話をしていきたいと思います！

ちなみに食事制限はこんな感じ

ここはもし知っている方は飛ばしてしまっても大丈夫です。

僕がどんな感じで食事制限をしていたかという部分について最初に少し話をしていきますね。

僕は食べるのが大好きです^^

質よりも量。

めっちゃいいお肉を少し食べるのと、焼肉食べ放題どっちがいいと聞かれたら即答で

「焼肉食べ放題！！」

というくらい食べることが大好きですww

なんですがそんな生活をしていればそりゃ太りますよね。

なんだかんだあり結局就職して3年ほどで20kg以上太ってしまうという、偉業（ww）を達成しました。

健康診断で年々増えていく体重から目を背けていたんですが、奥さんのりんちゃんとの大げんかによりダイエットを決意したんです。

でっ、そのダイエットというのが

『うどん1杯だけダイエット』

この名前は今考えたんですがww

別にうどんじゃなくてもいいです。

人間って痩せるためには『消費カロリー＞摂取カロリー』というようにしなければいけないですよね。

なのでこの摂取カロリーを極限まで減らしてやろうというのが今回のダイエットです。

ちなみに「医療的にそれはいいの？」と聞かれても正直謎です。

というのも医療関係の話題って年々変わっていくので僕は自分の中で「これだ！」というものがあれば、それが正解だと思っているんですよね。

なので僕は短期間ならこうやって急激な食事制限もありかなと思っています。

というかやってよかったと今では思っています。

まぁその理由は後々。

でっ、だいたい僕の1日の摂取カロリーは500キロカロリーくらいでした。

朝は食べません。
（あっ、完全無欠コーヒーってやつは飲んでました。
ちなみにバターコーヒのことです）

昼は完全に食べません。

そして夜はうどん1杯です。
（日によっては同じくらいのカロリーの食事という感じです）

という感じの食事制限のダイエットをやっていました。

うどん1杯で満足？

でっ、さすがに最初の1週間はかなりつらかったです。

だって今までの食事量の半分どころか下手したら1/5くらいになっていたんじゃないですかね。

というか、今まで食べ過ぎですね…^^;

太るっていうことは、自分の消費カロリーよりもたくさん食べているってことですからね。

ちなみに1kgってカロリー換算すると7200キロカロリーくらいだそうです。

だいたいご飯1杯が多くしても300キロカロリーくらいですよね。

20kg太るということは約3年で…

『ご飯500杯分多く食べる』

こういうことですね。

うん。どう考えても食べ過ぎですね。

でっ、そんな生活をしていた僕がうどん1杯で満足できるのかというと…。

そりゃあ無理です。

なんですが、続けていると不思議なものですね…。

調子乗って失敗

というのがある出来事。

僕は調子に乗って失敗しました。

と書くと「どうせ一度食べて、ダイエット失敗したんだろ」という感じですね。

でも実は逆なんですよ。

まぁ絶対にやってはいけないんですが、ちょっとした事情によって少し多めに食べる日があったんですよね。

でっ、そんな時に僕はこう思いました。

「しめしめ、今日は食べちゃおー！」

まさにデブになる人の思考ですね。

と思っていつもの倍くらいの量を注文したわけです。

結果…

『食べられない』

えっ、なんかお腹いっぱいという感じで今までの半分くらいの量で満足しているわけです。

ダイエットの前の僕だったらむしろ足りなくて不機嫌になるくらいの量でです。

あっ、こう考えるとちょっとだけ節制してますねww

お腹いっぱいの向こう側

これ共感してくれる人いたら教えてくださいww

僕の中で食事で満足感を得る時って

『お腹いっぱいの向こう側』

までいくことを言うんです！

要するに「食べ過ぎで気持ち悪いー」って言っている状態ですね。

今考えるとかなりやばいですね。

でもこの状態にならないと満足できない自分がいるんですよね。

おいおいって感じですが、そんな僕が「うーん、なんかお腹いっぱいだからもういいや」ってなったんですよ。

しかも今までの半分以下の量で。

そして出されたものは気持ち悪くなってでも食べるというポリシーを持っていた僕があろうことか「もういらない」って奥さんのりんちゃんにご飯をあげたんです。

あの時のりんちゃんの表情と言ったら。

「えっ、病気？」

くらいの勢いでしたねww

そんな感じでいつまでこの食事制限はやらなけらばいけないんだと思っていたのですが、良くも悪くも人間は慣れますね。

少ない食事で慣れてしまえば、あとはそれで満足できるので体重は維持できる。

2週間くらいでやっとこのくらいまできた僕でした。

まとめ

という感じで食事制限だけダイエットの2週間目のことについて話してきました。

おそらく食事制限のダイエットを始めて一番考えることって

「いったい、いつまでこのつらい食事制限をしなければいけないんだ…」

これだと思うんですね。

でも大丈夫です！

最初はかなりつらいですが、思っているよりも満足感の閾値が下がってきます。

そうすると少ない量でも満足できるので、ダイエットという意識がなくても体重が維持できるんです^^

ダイエットに挑戦する方！

最初こそかなり辛いと思いますが、ぜひ最初こそ頑張りましょう！

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