ダイエット

夕食は早い方がいいのかな？18時と22時の食事を比べた実験から、血糖や食べた脂肪の使われ方の違いを解説するよ。体内時計との関係、短期の代謝と体重の違い、食事量や内容の大切さも整理して、生活に合った夕食の時間を一緒に考えよう。