【食事制限だけ!男のダイエットブログ】3週間でもこれだけ落ちた体重!

ここは医療従事者でありながら数年で20kg以上体重が増加してしてしまった管理人のしょうのダイエットブログになります。

こんにちは^^

しょう
臨床検査技師の
しょうです!

ダイエットを始めてから早3週間以上経過。

最初はこんなの絶対に続かないと思っていた僕でしたが、思っているよりもダイエットが当たり前になりました。

体的にも精神的にも意外と余裕で「続けられそう」という気持ちも出てきました。

というのも確かに少ない量でも満足できるという部分も一理あるんですが、もっと重要なことってここです。

『痩せた!!!』

だって仮に食事制限できた!

しかもその量でまぁ満足している!

だけど一切体重減らない!

ってなったらどうします。

僕なら100%食事制限をやめます。

だって別に僕の目的は食べる量を減らすというわけではなく、その結果として体重を落としたかったわけですからね。

ここ難しい部分だと思うんですよね。

ダイエットのために何かをするというのね。

それは長くなりそうなんで、また別で話しますね。

今日はそれじゃなくて、3週間くらいでも結構体重減ったぜ!という報告ですww

では始まり〜


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ついに僕の体重を暴露!

恥ずかしくて、ここまで黙っていたのですがついに僕の体重を暴露します。

身長177cm、そして体重が…。

『97kg』

どっかでさらっと100kgの大台に突入しそうだったとは書いたんですよね。

本気であと1ヶ月もしたら体重計に100kgという数字が映し出されと思います。

いやー、誰がどうみても肥満ですね。

BMIにすると30を超えるというね。

というかもうすぐ31だって。

年齢じゃないんだから。

でっ、一応BMIは25未満が普通で、その上になると肥満ということになるんですよね。

ちなみに30超えると2度の肥満になるということです。

しかしここで1つ言わせてもらうじゃないか。

BMIって確かに肥満度を表す体格指数と言われていますが、本当にそれだけで判断していいのか?

というのも個人的には、BMIがいくつだからという部分ってそこまで重要視しなくていいんじゃないかなと思っています。

これよく言われていることなので、知っている人も多いと思うのですが筋肉って脂肪よりも重いです。

だからめっちゃ鍛えている人はBMI高くなりますよね。

まぁとは言っても僕は肥満なので関係ないですがww

3週間たった時の体重の変化は…

なんていう長い前置きをしたところで、一体僕の体重はどうなったのかという部分です。

ここまでで体重は…。

『92kg』

正確には91.95kgです。

以前ダイエットをするには、いい体重計を買ったほうがいいということを聞いた時に買ったいい体重計で測ったので小数点第2位まででます。

ちなみにその時は減らずに増えましたww

買うだけでは痩せないということが立証されましたね!(泣

なんとたった3週間たらずで5kgの減量に成功しました。

今までどんだけ食べ過ぎていたんだという話ですよね。

それでダイエットであるある現象だと思うんですが、最初一気に落ちて停滞期がくる。

これがどうだったかというと、正直あったのかどうかわかりません。


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徐々に毎日減っていた

というのも確かに最初の数日は一気に体重が落ちたんですよ。

でっ、これって当たり前だと思うんです。

だってダイエットを決意した日の前日って、普通にご飯食べていたんです。

あの食べすぎな食事をです。

お腹いっぱいの向こう側にたどり着いていました。

というかよくそんな食べていて「俺ダイエットするから協力して」なんてことを言えたもんですね。

奥さんのりんちゃんが怒るのも納得です。

ちょっと汚い話をすれば、食べたものはでますよね。

それで一時的に体重は減りますよね。

だから最初は急激に減ったんですよね。

でっ、それが戻ったかというと一切戻らない。

そりゃあ、あの量じゃ戻りませんね。

最初くらいの一気に減るということはないですが、毎日徐々に体重が減っていっていました。

これなんですが、実際に考えてみると面白いんです。

何が面白いって、人間の体って思っているよりも正確にできているんだなーって納得します。

カロリーから考えると…

というのが僕がずっと言っているのは体重を減らすためには『消費カロリー>摂取カロリー』にする必要があるってことですよね。

そこからちょっと考えてみました。

僕のここまでの摂取カロリーはだいたい500キロカロリー前後です。

でっ、消費カロリーはというと…。

素晴らしい体重計(ww)に乗ってみたところ、基礎代謝が1800キロカロリーという表示がでていました。

正直なところ「本当かよ?」とツッコミを入れていたんですが、ちょっとこれで計算してみましょう。

摂取カロリーが500キロカロリー、それで消費カロリーが1800キロカロリー。

その差分が1300キロカロリーの消費。

体重1kgってカロリーに換算すると7200キロカロリーなんですよね。

でっ、5kgだから…。

36000キロカロリー

1300キロカロリーということだから20日間ですよね。

なんとだいたい3週間じゃないですか!

まぁ暴露してしまうと、途中でちょっとだけ食べた日があったりがあったので、めちゃくちゃぴったりですよね。

こんな感じで良くも悪くも人間の体って正確ということが発覚しました!

よく言えば一気に太ることってないんですよね。

だけど悪く言えば一気にダイエットが成功することがない。

今回自分でダイエットをしてみて、これがわかったのが本当によかったです。

結局楽して早く痩せることってできないんだなーって身にしみました。

今までの自分よ…。

そりゃ痩せんよ。

なんて感じでしっかり摂取カロリーと消費カロリーを考えていけば、しっかり体重が落ちていくという話でした。


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しょう(31歳)ちょっとメタボ。

りん(30歳)しっかり者の奥さん。

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