ここは医療従事者でありながら数年で20kg以上体重が増加してしてしまった管理人のしょうのダイエットブログになります。
こんにちは^^
しょうです！
ダイエットを開始してから、なんとすでに1ヶ月経っているではないですか…。
体重も順調に落ちていっているのは、もちろんなのですが、それ以外にも自分がしっかり変わっていっているのが実感できます。
「思っているよりも肥満って体にとって悪いのね…」
ふとそんなことを思いました。
今日は僕が変わった部分について話をしていこうと思います。
結局体重は何キロ減量？
だいたい3週間くらいで5kgほど体重を減らすことができたということは話したんですが、結局1ヶ月でどのくらいダイエットができたかという発表です！
デデデデッ！
『8kg！！』
なんか随分減ったなーって感じですね。
なんですが、特に食事制限以外はやっていないです。
まぁそこは激しくやっているんですがね^^;
何が嬉しいって最初始めた時の体重が97kgだったんですよ。
太り過ぎですね。
だけどですよ！
なんと8kg減量ということは89kg！
10の桁が変わったわけですよ。
これなってみて思ったんですが、結構嬉しいですね。
逆を言えば増えて90kg台にいったら結構悲しいので、また気を引き締めなければですね。
このくらい減ってくると、かなり体調がよくなりますね。
食べないダイエットは体に悪いといいますが、それよりも太り過ぎの時の方が不調を訴えていました。
体調が悪い…
よくあったのが疲れが取れないというもの。
これが今回のダイエットとどのくらい関係があるのかはちょいと謎ですが、あまり体に疲れが残らなくなりましたね。
高校生の時くらいとまではいかなくても、今までって朝起きるのがすごくつらかったんですが、今はそこまでなんですよね。
でっ、これいい方向の副産物だと思うんですが、1日1食しか食べないんでお昼食べた後に眠くなるってことがないんです。
確かに「お腹すいたなー」っていう気持ちはあるんですが、それだけ。
ご飯食べた後のあのどうしようもない睡魔とかないんで、かなり1日活発に動くことができるんです。
あとは夜ご飯がすごく重要になったことですね。
食べるものはうどんなんですが、すごく味わって食べるようになりました。
僕はすごく早食いだったんですが、今は結構ゆっくりな方です。
よーく噛んで食べるので、少ない量でも満足感が得られるんですよね。
今までは質より量でしたが、こういう部分も変わってきました。
思っているよりも1ヶ月で人間変わるもんですね。
いつものダイエットと今回の違い
それで順調に体重も落ちてきているので、いつもの僕なら「いやー自分頑張ったなー」と言いつつ、ご褒美に食べちゃうわけです。
焼肉とか唐揚げとかww
なんですが、今回はもともと外食をうどんにするというところから始まったので、そういうご褒美がなくてもいい感じです。
というかやってしまったら、そこで終わりそうですからね。
いや、食べたいことには変わりないんですが「別にいっか」という感じです。
8kgって結構すごいですよね。
僕自身もかなりすごいんじゃないかなと思っているんですよ。
いつもならだいたいここら辺で気が緩むわけです。
でっ、リバウンドするとww
だけど今回にいたっては、もともと目標体重がかなり先なので特にこうなっても大丈夫そうです。
というか目標はいっていないことに今気づいた…。
『97kg→69kg』
これが僕の目標です。
えっと…28kgの減量ですねww
だって僕の身長は177cmなので、BMIだけでみると69kgというのが適正体重なんですよね。
やっぱりBMIはいまいちあてにならんなーって個人的に思います。
まぁそれは置いといて、それならそこまで落としてやるというのが今回の目標です。
人によってダイエットって違う
自称プロダイエッター（ww）の僕がダイエットについて最後に少し語りたいと思います。
おそらくこういうダイエットって人によって様々に感じると思うんですよね。
小さい目標をちょっとずつ達成する方がいいとか、食事はバランスよくとった方がいいとか。
他にも〇〇ダイエットとか色々ありますよね。
僕も今まではバランスの良い食事、適切な運動とか考えてきました。
それで小さな目標を達成していって、続けていく。
だけどこれって人それぞれだなって思いました。
僕のやっているダイエットは、正直なところ医学的はどうかはわからないです。
ただ最低限の必須栄養素はサプリメントで補っていたりしていました。
あとは1日1食というのも、個人的には意外と理にかなっているなと思ったのでやりました。
なんですが、数年前の医学的な分野でさえも全く逆のことになることがあるくらいです。
それが正しいかどうかって正直わからないんです。
僕の場合は急激に体重が落ちてくれないとモチベーションも続かないし、運動は今までやって続かなかった。
そして中途半端に目標を決めると、そこまで減量できたときに絶対に気が緩む。
こういうことがわかっていたので、今回は今までとは逆のことをやってみました。
そうしたら大変だったけど成功できました。
なんて感じで結局何が一番痩せるダイエットかというよりも、自分が一番納得できるものに取り組むべきなんだなって思います。
という感じでまだまだあと20kgは減量する必要があるので、このダイエットを継続していきたいと思います！
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ダイエットをするならこれだけは考えてほしい、たった1つのことをまとめました！
なんのために痩せる？
健康になりたいのに、痩せるために健康を犠牲にしないようにしてください！
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