こんにちは( ^˂̵˃̶^)
臨床検査技師のぴぃすけだよ！

今日は高血圧の話！

健康診断などでちょっと
血圧が高めといわれたけど、
そのままにしている人はいない？

高血圧の症状は分かりにくいけど、
その中の1つに「頭痛」があるんだ。

高血圧の人で頭痛の
症状がある人はとても危険な場合があるよ。

今回は高血圧と頭痛の関係や
気をつけたいことなどを紹介するよ。

高血圧の症状は？

まずは高血圧についての説明と、
それに関係する症状についてだよ。

高血圧とは血管の内側の壁が
一定以上の強さで押されている状態なんだ。

具体的いうと何度も血圧測定をした結果が、
140mmHg以上あるいは90mmHg以上
になった時に高血圧と診断されるよ。

高血圧は「サイレントキラー」といって、
自覚症状がなかなかあらわれないんだ。

でも高血圧になると、

・頭痛
・めまい
・耳鳴り
・肩こり
・動悸
・息切れ
など

こういう症状が出ることがある。

頭痛は肩こりや寝不足、
ストレスなどでおこることが多いから、
頭が痛くても「血圧が高いのかな？」
って考える人は少ないよね。

でも高血圧の人は頭痛を
感じることがあるし、
それはとても危険な時があるんだ。

高血圧と頭痛の関係

頭痛が危険なわけは？

頭痛は何らかの原因
で脳の血管が拡張して、
神経を刺激するからおこるよ。

でも血圧が高くて
頭痛がする人はちょっと理由が違う。

普通は血圧が高くなっても
脳の血流には影響を与えることが無いから、
脳の血圧は上がることはないんだ。

それなのに頭痛がおこるということは、
脳内に何らかの異常や動脈硬化などが
生じている可能性があるよ。

そして高血圧と頭痛がセットになった場合、
「高血圧脳症」や「脳出血」などの
重大な病気のリスクが高いことがあるんだ。

高血圧脳症や脳出血とは？

どうして頭痛がおこるのかな？

ひとつひとつ見ていこう。

高血圧脳症ってなんだろう？

脳には脳の血流を一定にする
自動調節機能があるよ。

でも急激に血圧が高くなったり、
長期間高血圧の状態が続いた場合、
この調節がうまく機能しなくなるよ。

すると脳の血管から
外へ血漿（けっしょう）成分がしみ出して、
脳にむくみをおこし、
頭蓋内の圧力が強くなるんだ。

このような状態を「高血圧脳症」というよ。

高血圧脳症になると、
神経が刺激され頭痛がおこるよ。

特に早朝に頭痛がおこりやすいという
特徴があるんだ。

高血圧脳症を放っておくと、
心臓や腎臓に影響がでたり、
けいれんや意識障害をおこして
死亡につながるケースもあるんだ。

とっても怖いよね。

次は脳出血などの説明だよ。

脳出血・脳梗塞にも注意！

脳出血は何らかの原因で脳血管の一部が
破裂して出血をおこし、
脳の機能がダメージを受ける病気だ。

『脳出血』と聞くと、
何の前触れもなく突然おこるような
印象があるよね。

でも、それ以前の段階で
脳の血管から少しずつ血液がしみ出して、
脳内に血腫（血液のかたまり）を
作っているんだ。

血腫がだんだん大きくなると、
頭蓋内圧が上昇するので神経が刺激され、
頭痛をおこすことがあるよ。

脳出血をおこす人の約6割が
高血圧の状態にあるよ。

動脈硬化があると
さらに血腫ができやすくなる。

だから血圧が高い人で原因不明の
頭痛が続く場合は、
早めに受診をして検査をした方がいいね。

もう一つ、
脳梗塞と頭痛について説明するね。

脳梗塞と頭痛

脳梗塞は動脈硬化などが原因で
脳の血管の一部がつまり、
脳の機能にダメージをおこす病気だよ。

脳梗塞そのもので
頭痛がおこる場合はそれほど多くないんだ。

でもたまに、梗塞が大きくなると
頭痛がおこる場合もあるから
注意が必要だよ。

こんな感じで血圧が高い人が
頭痛を繰り返す場合は、
注意が必要なんだね。

脳出血や脳梗塞は
最悪の場合死亡するケースがあるし、
そうでなくても後遺症が残るから
とても怖い病気なんだ。

予防のためにはどうしたらいい？

高血圧脳症や脳出血・脳梗塞を
おこさないようにするには
どうすればいいのかな？

一番大事なのは高血圧を予防し、
高血圧になった時は放置しないことだよ。

病院に行って
必要があれば薬を飲んだり
生活習慣の改善で血圧を下げなければ
いけないよね。

薬を処方された場合は、
忘れずに処方されただけ毎回服用しよう。

生活習慣の改善では、

・具体的に減塩に取り組む
・偏食・過食をしない
・お酒を飲みすぎない
・禁煙をする
・30分以上の有酸素運動をする
・肥満を改善する
・適度にストレスを解消する

こんな感じになっているよ。

それから急激な血圧の上昇を予防しよう。

良くスポーツ観戦で
興奮しながら応援する人や人と
話す時興奮する人はいない？

そんな人を見て
「あんまり興奮すると血圧が上がるよ？」
ということがあるよね。

これは冗談じゃなくて本当なんだよ。

興奮物質が分泌されて、

血圧が上昇するよ。

だからあんまり興奮しないで
穏やかに過ごすようにしたいね。

それから入浴時や
トイレに行った時も要注意。

浴室やトイレはリビングなどに
比べて部屋の温度が低いよね。

入浴の時寒いところから
急に熱いお風呂に入ると、
急激に血圧が上がってしまうよ。

寒暖の差に注意しよう。

トイレも寒暖差がある時があるよね。

それからトイレでいきむと
血圧が上昇しやすいから、
便通を良くすることにも気をつけたいね。

まとめ

今回は高血圧と頭痛の
関係についての話だったよ。

高血圧は特有の自覚症状がないから、
ちょっとくらいなら放っておいても
大丈夫なんて考えてない？

それに頭痛がしても肩こりや疲れかな？
なんて考えてる場合が多いかも。

でも血圧が高めの人は
頭痛を軽く考えたら危険だよ。

そのためにも定期的に血圧を測定し、
必要があれば病院を受診して
自分の生活習慣を見直そうね。