高血圧とは?血圧を下げる方法や自覚症状などを紹介!

こんにちは( ^˂̵˃̶^)
臨床検査技師のぴぃすけだよ!

健康診断などを受けた時、
「今日はちょっと血圧が高めですね」
なんて言われたことはないかな?

自分では異常ないと思ってたのに、
こんなこと言われるとドキッてするよね。

ぴぃすけ
そういえば血圧ってなにか知ってる?
お姉さん
うーん、確かに詳しく知らない。

それに血圧が高いとか、
高いと体に何か症状がでるのかな?

ここでは血圧や高血圧、
その症状などについて紹介するよ。


スポンサードリンク

血圧とは?

まずは血圧とは何かについて説明するね。

血圧とは一言でいうと、
血管の内側の壁を押す力の事だよ。

これは心臓から送り出される
血液の量と血管の抵抗
によって決まるんだ。

送り出される量が多いと
圧力が高くなるので血圧は高くなるよね。

運動した時なんかは体に酸素が足りなくて
酸素を運んでくれる血液を体全身に
送りたいから血圧が高くなるね。

じゃあもう1つの血管の抵抗とは?

血管の抵抗が大きくなれば
血圧は上がっていくんだ。

逆に血管が柔らかく、
弾力性があれば抵抗が小さくなるから、
血圧が下がるんだ。

これがどうしてかというと、

血管の抵抗が大きいってことは
それだけ大きな力が必要だよね。

なにかものを小さい隙間を
通す時ってすごく力を
加えていかないと通らないよね。

イメージ的にはそんな感じかな。

こんな感じで血圧は
血液の量と血管の抵抗で
決待っているんだ。

血圧の基準値は?

健康診断の結果表や、
自動血圧計で測った時、
血圧は2つの数字で表されているよね。

数字が大きい方は「収縮期血圧(最大血圧)」
数字が小さい方は「拡張期血圧(最小血圧)」

こうなっているんだけど、
これが何を表しているか知ってる?


◆収縮期血圧

心臓が収縮した時に
血液が動脈の内側の壁が受ける
圧力のことでこの時が一番血圧が高い

◆拡張期血圧

逆に心臓から血液を送り出した後に
心臓が血液を吸い込んで拡張した時の
血管の内側の壁にかかる圧力のこと


基準値は次の通りだよ。

収縮期血圧130mmHg未満
拡張期血圧85mmHg未満

でも年代や男女でも
平均の数値は違うから注意してね。

一般的に年代が上がれば血圧が高くなるし、
男性と女性を比べると女性の方が低いよ。

これは年齢が上がるにつれて
血管が老化していき硬くなって
しまうからなんだ。

高血圧とは?

それじゃあ次は
高血圧とはどういうものか
説明していくね。

血圧は血管の内側を
押す力だったよね。

この圧力が何度測定しても
基準値以上の状態が続くことを
「高血圧」というんだ。

高血圧になると
体の中ではどうなっていると思う?

実は血管が内側から強く押されると、
血管が破れたり
傷ついたりすることがあるんだ。

だから高血圧は注意されるんだね。

血管に傷がつくと、
その傷を治さなければいけないよね。

実はその時に血管の壁が厚くなったり、
中を狭めたりしてしまうんだ。

ぴぃすけ
これなんていうかわかる?
お姉さん
うーん?
あっ!動脈硬化!

そうだよね。

こういう状態を動脈硬化っていうよね。

動脈硬化が脳に起これば脳梗塞だし、
心臓に起これば心筋梗塞、
本当に怖い病気だよね。


◆高血圧の診断基準

収縮期血圧140mmHg以上
あるいは
拡張期血圧90mmHg以上


ここで注意したいのは、
両方とも高い時はもちろんだけど、
どちらか一方でも高いだけでも
高血圧と診断されることだよ。

高血圧は数値によって、
Ⅰ度~Ⅲ度に分類されるよ。

Ⅲ度が最も重症な高血圧なんだ。


スポンサードリンク

高血圧の症状とは?

お姉さん
よくテレビなんかで血圧200近くあっても普通にテレビでている人いるよね。
ぴぃすけ
そういえばそんなことやっていたね。
お姉さん
何か特別な自覚症状があるのかな?

実は高血圧は
「サイレントキラー=物言わぬ殺人者」
といわれるくらい、
自覚症状が乏しい病気なんだ。

だけど本当に怖い病気を合併してしまう
いやーな病気だよね。

ぴぃすけ
ねっ、しょう君。
しょう
なんで僕にふるの?
ぴぃすけ
いや、大丈夫かなって。
しょう
血圧は大丈夫!

それじゃあ全然症状がないのかっていうと、
そういうわけでもなくて、
注意していれば気づくこともあるんだよ。

高血圧の症状はこんな感じだよ。

・頭痛
・めまい
・肩こり

など

でもこの症状って、
高血圧だけに現れる
特別な症状じゃないよね。

ただの肩こりかもしれないし、
貧血かもしれないし…。

わかりにくいよね。

症状だけで高血圧か
どうかは判断できないし、
早期に発見することは無理なんだ。

でも高血圧でもこんな症状が出るって
覚えておくことは大切だよね。

高血圧と診断する場合は
定期的に血圧を測定することが必要だよ。

高血圧は一回測定しただけでは
判断できないよ。

血圧は日常的に変化するし、
しょう君みたいに綺麗なお姉さんの前では
血圧上がる人もいるしね(笑

だから健康診断で注意された人は、
まず定期的に測定することから始めようね。

血圧を下げる方法は?

血圧が高い人は
正常値に近づくようにしたいよね。

どうすれば血圧を
下げることができるのかな?

高血圧が重度の人はお医者さんの判断で、
降圧剤という血圧を下げる薬が
処方されるよ。

血圧が高い人は決められた薬
をきちんと飲むことが大切だよ。

それだけじゃダメなんだ。

薬を飲むことと合わせて、
生活習慣も改善しなきゃいけないよ。

どんなことに
気をつければいいのか見ていこう。

まずは食生活。

一番に気をつけたいのは、
塩分の取りすぎに注意ってこと。

塩分の取りすぎは血液量を増やすんだ。
だから減塩がとっても大事だよ。

塩分は一日10gが適当といわれているけど、
血圧が高い人は6gぐらい、
小さじ一杯程度に抑えたいね。

血圧を下げる作用がある
食材や塩分を体の外に出してくれる
カリウムを含んだ食材を
積極的に摂る様にしよう。

例えば野菜や果物がお勧めだよ。

血管が細く、硬くなる
動脈硬化を防ぐために、
コレステロールを多く含む食品は
控えたいね。

動物性の脂肪に多いから気をつけようね。

ぴぃすけ
ねっ!しょう君!
しょう
…(泣

まとめ

今回は高血圧と症状や
血圧の下げ方について紹介したよ。

 

・血圧とは血管の内側の壁を押す力の事

・血圧の基準値 135mmHg/85mmHg未満

・高血圧は何度測定しても一定の血圧以上の数値が続く場合 140mmHg以上あるいは90mmHg以上

・高血圧の症状は分かりにくく、血圧を定期的に測定することが必要。

・高血圧の症状として、頭痛、めまい、肩こり、動悸、息切れなどがある。

・血圧が高い場合は、必要に応じて薬物療法。それ以外に生活習慣の改善が大切。

 

高血圧になってもなかなか
自覚症状がないから発見が
遅れることがあるね。

健康診断などで注意された人は
できるだけ定期的に
測定するようにしたいね。

最近では公共機関に
自動血圧計を置いているところが多いし、
家庭用の血圧測定器も手ごろな
値段で購入できるよね。

自分の健康管理のためにも
ぜひ習慣にしてみてね。


スポンサードリンク

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

管理人紹介

はじめまして、管理人のりんしょうです!
臨床検査技師として働いている僕たちが、
わかりやすくをモットーにサイト作っています。

少しでも手助けになれば嬉しいです^^

しょう(31歳)ちょっとメタボ。

りん(30歳)しっかり者の奥さん。

もう少し詳しい自己紹介はこちら
◆『りん』と『しょう』の紹介

ピックアップ記事

  1. 血液検査の基準値のまとめ!健康診断の結果と見比べてみてね!

    こんにちは( ^˂̵˃̶^) [speech_bubble type="std" subtyp…
  2. 貧血の検査結果の見方や方法について!食事やサプリで改善できる?

    貧血って何か知ってる? ふらふらーってなるあれね。 つらいよね。 僕も貧血気味で運…
  3. 【まとめ】病院の検査一覧

    病院の検査ってたくさんあるんだけど、 どのくらいの検査の種類があるんだろう。 そんな疑問を持…

登場人(鳥)物紹介

ぴぃすけ

病院で臨床検査技師として働いている。
おしゃべりが好きで検査中に
よく患者さんとお話をしている。

お姉さん(年齢内緒)

ぴぃすけとなぜか仲良くなった
悩みを聞いたり聞かせてくれる、
年齢が内緒のお姉さん。
若いのかそれとも・・・。

ページ上部へ戻る