血液検査の結果にあるTGという
値を見たことはあるかな？

見たことはあるけど
何かわからない人も多いんじゃないかな？

ここではTGとは何か？

高くなる原因や下げるためには
どうすればいいかなど話していくよ。

TGとは何？

「TGって何の略？」
ってこの前患者さんに聞かれたんだよね。

確かにTGってわからない人が
たくさんいると思うんだ。

だけど健診とかでも
よく目にする項目だよね。

これが何かと言うと。

TGとはトリグリセリド（Triglyceride）
のことだよ。

それがわからないって？

そうなんだよね。

どうしてこんなに難しい言葉を
医療って使うんだろうね。

このトリグリセリドっていうのを
みんながよく聞く言葉でいうと

「中性脂肪」っていうよ。

普段検査を受けることが多い項目だから
結果表に中性脂肪って書いてくれてたら
いいのにね・・・

なんてことは置いておいて
そんな中性脂肪をもっと掘り下げていこう！

中性脂肪の役目

中性脂肪は
人の体を動かすエネルギー源のひとつだよ。

人がエネルギーを使うとき
基本エネルギーはブドウ糖を使うんだけど
不足してくると脂肪が使われるんだ。

これを利用したのが
『糖質制限ダイエット』
なんだよね。

糖質を食べなくなると
体から糖質がなくなるよね。

そうなると体の中性脂肪を
エネルギーとして使うんだ。

色々説はあるみたいだけど
人間の体のしくみからすると
間違ってはいないのかもしれないね。

話がそれちゃった！

続きを説明するね！

糖分は1gあたり4kcalの
エネルギーを作ることができる。

でも脂肪は1gで9kcalの
エネルギーを作ることができるんだ！

脂肪は貯蔵するエネルギー源として
とてもいい物質なんだね。

その他にも細胞の膜や
ホルモンの材料として
使われているよ。

さらに！

寒さから体を守る
骨や内臓を守るクッションとしての
機能もあるんだよ。

中性脂肪っていうと、
すごく人間にとって悪いもののように
思うけど人の体にとって
すごく必要なものなんだね！

中性脂肪の基準値

また、中性脂肪の基準値は
空腹時（食後10時間以上）

50～149mg/dl

中性脂肪は食後変動が大きくて
食後約2～4時間で最大になって
通常の場合は約7時間で戻るんだ。

150～299mg/dlで軽度、
300～749mg/dlで中等度
750mg/dlで高度といわれているよ。

さらに、中性脂肪の値が高いと
血液がドロドロに・・・。

そして血管が硬くなって、
動脈硬化になりやすくなるんだ。

しかも血液がドロドロの状態であっても
自覚症状がない人が多いんだ。

必要なものだけど、
ありすぎるとやっぱりダメなんだね。

でもなんで中性脂肪は高くなるんだろう？

高い原因は？

今までのお話で中性脂肪は
高くない方が絶対いいよね。

中性脂肪が高くなる原因としては
食事や運動不足など生活習慣に
よるものだといわれてるよ。

食べ過ぎや運動不足で
余ったエネルギーが
中性脂肪に変身してしまうんだ。

それで体重が増えて太ってしまうんだね。

プラスお酒には厳しいことが・・

アルコールは中性脂肪を
分解する酵素の働きを
低下させる作用があると言われているんだ。

これも中性脂肪と高くしてしまう
原因の1つだね。

でも、中性脂肪は悪いものばかりではなく
飢餓に備える働きもあるんだよ。

かといって蓄えすぎてもいけないから
生活習慣の見直しをしてみるといいかも！

下げるために

上にもあるように
生活習慣を見直すことが
大切になってくるね。

中性脂肪の値が高い人は

・運動不足ではないか

・脂肪や炭水化物の多い食事
をとっていないか

などの生活習慣を見直してみたいよね。

何事も継続が大事！！

なんだけど・・・。

僕も白ご飯やラーメンとか炭水化物が
大好きだからやめるのは辛いなぁ・・・。

ラーメン大盛りを普通にすることとか
一緒にチャーハンは頼まないと
自分のできることからしてみようかな！

中性脂肪（TG）の値が気になる人は
まずは自分ができそうなことから！
少しずつ改善できればいいかも！

ぴぃすけ

りんちゃんのお父さんって脳梗塞だったんだよね。

りん

うん。高血圧もあって脂質もかなり高かったんだよね。

ぴぃすけ

今ではどうなの？

りん

実は今ではかなり健康志向になって血液データも70歳なのにすごくいいんだ。

そんなりんちゃんとお父さんの
物語はここから読めるよ。

脳梗塞になったお父さんが健康志向になった話

https://psuken-opp.com/nouotousan/

こんにちは、りんです。今回はぴぃすけに変わって、私が話をさせてもらいます！私のお父さんのことについて話をしようと思います。私のお父さんってもうそろそろ70歳になるんですね。今ではかなり健康志向で、かなり気をつけているんですが、実は3年前までは健康とは...