先日ある高校生の男の子からこんな質問を受けたんだ。

確かに鉄って摂り過ぎると、胃腸系にダメージがあるという話は聞くことがあるね。

でもこれって別に鉄に限ったことじゃなくて、食べ物だって食べ過ぎれば胃腸へ負担はあるよね。

この男の子は確かに朝起きるのは楽になったけど、ニキビが増えてしまった。

新しいことをやって、今までなかったものがでてきたりするとやっぱり不安になるよね。

おそらく今回のニキビについて僕はサプリの影響ではないんじゃないかなと思っているんだよね。

それについて僕がなぜそう考えたのかを話していくね。

サプリメントとは？

そういうことなんだよね。

今言ったように病気とかの症状を改善するためのものは『医薬品』と言って、しっかり国の認可を受けているものになるんだ。

この医薬品を手にいれる場合には病院や薬局でお医者さんや薬剤師さんから処方してもらう必要があるよ。

だけどサプリメントってコンビニとかにも売っているよね。

あくまでもサプリメントって『栄養補助食品』っていうよね。

だから名前の通り栄養を補助する『食品』っていう位置につけられているんだ。

「じゃあ意味ないの？」って考える人も多いと思うんだ。

実は僕もその1人。

「一般的に変えるものが体にいいわけないじゃん」とか思っていたんだよね。

だけど実はそうでもないんだよね。

サプリメントの表記の違い

サプリメントって病名は書いてないけど、「血糖値が気になる人には」とか書いてあるよね。

『糖尿病』とかって言葉は使われていないと思うんだ。

すごく曖昧な部分に成るけど、あくまでもサプリメントは栄養を補助するというものでしかない。

だけどその栄養を補給することによって体の栄養バランスが整えられて、そのおかげで体調がよくなったりはするけどね。

だから…。

こういうことだね。

足りない栄養素を補うためにサプリメントを飲む。

→今までは足りないことで不都合があった部分がサプリメントによって補われて、本来の体調に戻る。

ニキビはどうしてできるの？

今回の不安としては鉄のサプリを飲んでいたら、ニキビが増えてしまったということだったよね。

話によると確かにそれまでも少しニキビがでてきてはいたんだけど、サプリを飲んでから悪化したような気がしたってことなんだ。

サプリの関係を考える前に、まずはニキビがどうしてでてきてしまうのかについて知っておこうか！

ニキビの原因というは「アクネ菌」というものが大きく関わっているんだよ。

ただこのアクネ菌っていうのは常在菌になるんだ。

例えばお腹の中には腸内細菌と言って、お腹の調子を整えてくれる菌がいるのは知っているよね。

ヨーグルトとか食べるとお腹の調子が整えてくれる、ビフィズス菌ってやつだね。

それと同じように、アクネ菌も常在菌として皮膚に必ずいる菌だから、この菌をいなくすることって不可能なんだ。

ニキビができる条件としては、この3つになるんだ。

毛穴が詰まった状態では白くなったり、黒くなったりしているね。

そこからアクネ菌が繁殖すると、菌が多くなってしまうからその部分で炎症が起きて赤くなるというわけだね。

「皮脂なんかいらないのに…」って思っちゃうけど、やっぱりこっちもそういうわけにもいかないんだ。

そこにあるってことはそこに必要ってことなんだよね。

皮脂も肌に潤いを保つためには絶対に必要なものだしね。

だけどなんでもそうだけどそれが過剰になってしまうと、体にとって異常がでてしまうということだね。

こんな感じで、ニキビっていうのはもともと肌にあるもの皮脂とアクネ菌というものが原因で起きていることがわかったね。

そうしたらヘム鉄サプリということについて話を移していくよ。

ヘム鉄サプリとニキビは悪化するの？

そうだよね。

朝起きられないとか、ちょっと気分が乗らないというときに鉄サプリを飲んで気分が楽になった。

ということはこの原因としてもしかしたら体に栄養素が足りなかったかもしれないということだよね。

でっ、その栄養素を補ってあげたら体本来の機能を取り戻したってことだね。

『だから栄養素が足りない→生活習慣が乱れていた』

ということになるかもしれないね。

サプリメントを飲むような時って、確かにちょっと偏った食生活していたかもと思う人も多いと思うんだ。

今回の場合それだけじゃなくて、特に成長期の時なんかは体の成長がすごいから、栄養素が足りなくなったりするんだ。

それによって体のバランスが崩れてしまうこともあるよね。

だから今回は鉄サプリの影響というわけじゃなくて飲み始めたときにたまたま出来たってことだったのかなと思うんだよね。

ただ鉄の過剰摂取によっては、少し胃腸系に負担がかかるからそれもないとは言えないけどね。

僕はそれよりも、もともとニキビができる時期にサプリメントを飲み始めたのかなと思うんだよね。

まとめ

という感じで、ニキビとサプリメントの関係について話をしてきたよ。

今日の話をまとめておくね。

こんな感じの話だったね。

新しいことを始めた時に、何か思ってもいないことが起きるとかなり不安になっちゃうよね。

だけど1つ1つの理由を知っていると、それが何が原因なのかがわかると思うんだ。

サプリメントって考えて摂れば、僕はすごくいいものだと思っているんだ。

だけど中にはいらないものもあるし、同じ鉄サプリでもちょっとって思うものもあるんだ。

使う場合にはしっかり選んで使ってみてね！