ヘム鉄サプリのおすすめランキング!医療従事者が使ったベスト3を発表

こんにちは^^

しょう
臨床検査技師の
しょうです!

僕は中学生の頃、これでもかというくらいの貧血でした。

血液検査をしたら鉄が1/10しかないという結果だったんです。

その時は必死に嫌いなレバーやほうれん草を食べて改善したのですが、今ではサプリメントなんていいものがあるんですよね。

でも「サプリメントって怪しいよね」なんて思いますよね。

この考えってすごくもったいないなって思います。

というのも臨床検査技師になるために医療について勉強したら、「サプリメントって結構いいんじゃないか?」ということに気づいたんです。

ある時全然疲れが取れなくなって、男ながらにまたしても鉄欠乏性貧血になってしまったという…。

その時に最初は食事で改善しようと思ったのですが、遺伝子の授業の時に先生が言っていた言葉を思い出しました。

「栄養素は食事もサプリも一緒」

ということでサプリメントというものを初めて使ってみました!

結構いろいろサプリメントがあって、2番目に使ったやつが一番いいよなと思いつつ、いろいろ試した僕です。

値段などを含めて超勝手にベスト3プラス1を発表していきたいと思います!

前提として1日に必須な鉄分の量が10mgなので、まずそこの部分を大前提として考えてみました!

第3位

3位は『あしたるんるん「女子のお守りサプリ」』になります。

成分はこちらです。

●サプリ成分

鉄(10mg)
葉酸(200μg)
ビタミンB12(2μg)
ビタミンC(100mg)
ビタミンB6(1.64mg)

おそらく鉄のサプリメントというと、こんな感じの成分が入っているんです。

なのですが、なんかこれ飲んでも僕的には「うーん」という感想なんですよね。

『女子の』って書いてあるくらいだから、男性にはダメ?

なんて栄養素にそんな垣根はないので、よーく販売ページを読んでみたんです。

「これヘム鉄じゃなくね?」というのが僕の思う部分です。

ちなみにヘム鉄と非ヘム鉄については簡単に言うと吸収されやすい形がヘム鉄で吸収されにくいのが非ヘム鉄です。

ただ一応ビタミンCの作用で非ヘム鉄はヘム鉄になります。

どちらも摂っていれば問題ないのかなとも思うのですが、やっぱり個人的にはそのままヘム鉄を摂りたいわけです。

ヘム鉄を含有させるとちょっとコストがかかるらしくて、その分値段が上がるようですね。

ということで栄養素自体は入っているのですが、個人的にちょっと悩んでしまった部分があったので3位にしました。

値段自体はすごく手頃ですが「安物買いの銭失い」と言いますしね…。

さすがに月に1万円とかかかるのは嫌ですが、もう少しいいものを手にいれたいという意味も込めて3位にさせてもらいました。

あしたるんるん「女子のお守りサプリ」のまとめ

価格 1980円(税込):3ヶ月分
1日あたり 22円
成分 鉄(10mg)
葉酸(200μg)
ビタミンB12(2μg)
ビタミンC(100mg)
ビタミンB6(1.64mg)
個人的感想 個人的には少し物足りない感じ。
ただ小粒で鉄臭さもないので、女性にはいいのかなとも思うのですが…。

というなんとも曖昧な表現で終わらせてもらいます。



※画像クリックで公式ページへ

第2位

2位は美めぐり習慣になります。

成分はこちらです

●サプリ成分

ヘム鉄(10mg)
葉酸(200μg)
ビタミンB12(2.0μg)
ビタミンC(100㎎)
ビタミンB6(3.6mg)

さっきの女子のお守りとほとんど成分は一緒ですね。

なんですがこの美めぐり習慣は『ヘム鉄』になります!

すごくネット上で評判が良かったので、ひねくれ者の僕は「またまたー」と思いつつも試してみました。

成分的にはしっかりしていていいのは、わかっているのですが、みんないいって言うと「本当かよ」と疑うのが僕です(笑

なんですが…。

ヘム鉄からなのか飲み始めてからかなり体調がよくなった気がしました(笑

それにプラスして生姜の成分も入っているので、飲んでいるとちょっとあったかくなった「?」かなという感じでした!

とは言っても僕は冷え症とかじゃないので奥さんに飲ませてみたら「ちょっとよくなったかも」という感想でした。

臭いも気にならないし、小粒で飲みやすい!

まとめるとこんな感じです。

価格 1480円(税込):初月

3218円(税込):2ヶ月目以降

1日あたり 50円:初月

107円:2ヶ月目以降

成分 ヘム鉄(10mg)
葉酸(200μg)
ビタミンB12(2.0μg)
ビタミンC(100㎎)
ビタミンB6(3.6mg)
個人的感想 ヘム鉄という事ですごくよかった!
しかも生姜成分のおかげなのか飲んでいると若干体があったまっている感じ



※画像クリックで公式ページへ

これね、いろいろな人がオススメの鉄分サプリとして紹介しているんです。

僕も実際に使ってみて「これいいなー」って思ったんですね。

値段的にもそこまで高くないし、多くの人がオススメしている理由がわかりました。

なんですが、なぜ2位なのか。

実は1位の商品って貧血のための鉄分サプリじゃないんです。

なので僕が勝手に調べて試してみたら、めちゃくちゃよかった商品になるのでおそらく貧血のサプリとしてみんな紹介していないんだと思います。

第1位

ではお待ちかねの1位の発表です!

1位はムズムズシラズというものになります!

なんだそれという感じだと思いますが、そういう商品なんです(笑

成分はこちらです。

●サプリ成分

チロシン(1000mg)
ヘム鉄(10mg)
葉酸(200μg)
ビタミンB12(2.6μg)
ビタミンC(80mg)
ビタミンB6(3.6mg)

多分気づいてくれたかなと思うのですが、「チロシン」というものが入っているんですよね。

これなんだっていうと、一言でいえばアミノ酸です。

要するに体を作るものの1つですね。

多分ホルモンって聞いた事あると思うのですが、そのホルモンの中のアドレナリンとかノルアドレナリンというものを聞いた事がありますか?

これがなんなのかという簡単にいえば体を元気にするホルモンです!

そのホルモンの前駆体といって前段階にある物質がドーパミンというものなのですが、これを作っているのがチロシンなんです。

よくドーパミンは「幸せホルモン」とか言われますね。

しょう
ドーパミンは神経伝達物質だから厳密にはホルモンじゃないんじゃないの?

という一般の人にはどうでもいいツッコミが僕の中にはあるのですが、まぁそこはおいときましょう!

とりあえずチロシンって体を元気にするホルモンに関係しているものと考えてもらえれば大丈夫です。

でっ、貧血の人って僕もそうなんですが寝ても疲れが取れない…。

というか今の世の中みんな頑張りすぎて「疲れた」が口癖になってしまいますよね。

僕もそうだったんです…。

確かに貧血という部分もそうだったんですが、それ以外の問題もあるわけです。

そんな体に幸せホルモンの前駆体を摂取してあげたわけです。

これがすごいよかったんです!

ネーミングセンスはいかがなものかと思ったが、個人的にすごいよかった!

奥さんに「最近疲れたって言わなくなったよね」という事を言われるくらいですかね。

というかそんなに言っていたんだって改めて気づきましたね。

ちなみにムズムズシラズという商品名は鉄分が不足していたりすると「足がムズムズする」という症状があるんです。

僕も学生の頃にこの症状にめちゃくちゃ悩まされていました。

ムズムズシラズ飲む前もたまーにでていたのですが、そういえば最近でてない。

映画とか見にいくときに以前は「あの状態にならないかな…」って心配していたんですが、今はそういう心配していないですね。

ただこのムズムズというのは原因はよくわかっていないらしいです。

なのでチロシンやこういうサプリメントを飲んでいるという安心感から精神的に落ち着いた事による副産物的に僕は考えています。

だからそっちではなくて…

・朝起きるのがすごく楽になった!

・疲れたという口癖がなくなって、元気に過ごしている!

・寝ていたいという休日がアクティブな休日に変わって超楽しい!

・ついでにむずむずなくなった!

こっちですね!!!

1日に換算すると150円しないくらいなので、毎日買っていたペットボトルの飲み物をマイ水筒に変えたお金で超生活が充実しました!

なんてちょっと熱く語ってしまいましたね。

ネット上では足のむずむずについてはいまいちという意見が多いのですが「そうじゃないんだよ!ちゃんと成分見てくれ!」と言いたい僕です。

ではムズムズシラズのまとめです。

価格 4158円(税込):初月

3950円(税込):2ヶ月目以降

1日あたり 140円:初月

132円:2ヶ月目以降

成分 チロシン(1000mg)
ヘム鉄(10mg)
葉酸(200μg)
ビタミンB12(2.6μg)
ビタミンC(80mg)
ビタミンB6(3.6mg)
個人的感想 鉄はもちろんヘム鉄でビタミンも葉酸もしっかり含まれているので他の貧血サプリと比べても問題ないです。

なんといってもチロシンが含有されているサプリはほとんどないです。

足のムズムズの解消というよりも、現代の疲れている人に体を思って摂取してもらいたいサプリです。

今日紹介した中では1番値段が高い商品になります。

だけどチロシンってそれだけでサプリメントが売っているくらいなので、それをプラスで買うよりは全然コスパいいなと思いました。



快適な生活をサポート!「ムズムズシラズ」

余談として

余談としてDHCのヘム鉄というものについても少し話をしていきますね。

これ確かに「ヘム鉄」という観点のみから見てみれば、値段も安いし、どこでも買えるのでいいんですよね。

なんですが…

●サプリ成分

ヘム鉄(10mg)
葉酸(70μg)
ビタミンB12(1μg)

足りない…足りないんですよ!!

この他にもDHCから葉酸やらビタミンやらいろいろでています。

でっ、それ全部買うということをしなければいけないわけです。

まさに最初に話した安物買いの銭失いということですね。

いや、僕も安さにつられて一番最初に使ったサプリメントはこれだったんです。

なので2番目が一番いいというのは、この理由です。

でも改めて見てみると「足りん!」ということで結局キッチンの引き出しに眠っています(笑

ということで「ある特定の成分を補いたい!」という思いならいいと思いますが、漠然と元気になりたいという人には「うーん」という感想です。

 

なんて感じで僕が使ったおすすめサプリベスト3を発表させてもらいました。

現在はこのムズムズシラズだけになります。

僕を含めて、奥さんにも飲ませているサプリメントです。

僕がムズムズ脚で悩んでいたので子供もなってしまわないように、成長期にはしっかり飲ませてあげたいなと今から思っています!


快適な生活をサポート!「ムズムズシラズ」

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はじめまして、管理人のりんしょうです!
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しょう(31歳)ちょっとメタボ。

りん(30歳)しっかり者の奥さん。

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病院で臨床検査技師として働いている。
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