健康診断や人間ドックに行くと、
血液検査の結果項目に「Hb」と
表示されたものを見たことない？

これは「ヘモグロビン」って読むんだよ。

ヘモグロビンって何の数値で、
どんなことが分かるのかって
疑問が浮かぶよね。

そこでヘモグロビンについて
体の中の役割や数値からわかることを
説明していくね。

Hb(ヘモグロビン)とは何？

血液の中には赤血球というものがあるんだ。

その赤血球中をほとんど占めている
血色素の事をヘモグロビンっていうんだ。

ヘモグロビンは
ヘムという鉄を含む色素と
グロビンというたんぱく質から
できているよ。

だから合わせて
「ヘモグロビン」っていうんだね。

ヘモグロビンの役割はとても重要だよ。

人間は酸素を吸って二酸化炭素を吐くよね。

呼吸を行うことで生命活動を行っているね。

ヘモグロビンは、
体中を巡って全身の各組織に酸素を運び、

代わりに二酸化炭素を
受け取り肺まで運ぶんだ。

そこでまた酸素をもらって
（酸素とくっついて）
再び酸素を各組織に送っているの。

このことからも
ヘモグロビンの大切さがわかるよね。

基準値など結果の見方

次にヘモグロビンの
数値についてみていくね。

ヘモグロビンの量はg/dlで100ml中に
何g入っているかで表すんだ。

正常値は男性と女性で違うよ。

男性　14〜18g/dl
女性 12〜16g/dl

この範囲なら正常といえるね。

ヘモグロビンは少ない場合が
問題になるから、

男性だと
14g/dl以下、女性なら12d/dl以下が
異常と判断されるよ

女性の数値が低いのは、
毎月月経で出血するからなんだ。

低いとどうなるの？

それじゃあ、
ヘモグロビンが低いとどうなるんだろう？

最初にヘモグロビンは体中に
酸素を運んでるって言ったよね。

ということはヘモグロビンが少ないと、
当然酸素を運ぶ物が少なくなるから
体中の各組織が酸欠状態になるね。

このまま放っておくと、命の危機が！

ということで
少ないヘモグロビン（酸素）を
体の隅々にたくさん届けるために
血液の流れを速くするんだよ。

速く流れれば、今までと
同じくらいの酸素が届くというわけ。

そのために心臓は頑張って
速く血液を送り出すことになるよ。

だから心臓がドキドキとなって
動悸を感じたり、

ちょっと動いただけで
息が上がって息切れがするんだ。

この状態の事を「貧血」っていうんだ。

貧血について

貧血になると他にも症状が出るよ。

ヘモグロビンは血色素だから、
少なくなると色が薄くなるというわけ。

だから貧血の人は顔色が悪く
青白いような感じになるんだね。

顔だけでなく、口の中や唇、
爪、全身の皮膚まで
青白くなることがあるの。

あと、妊婦さんは貧血になりやすいよ。

聞いた話なんだけど、

妊娠した人が妊娠中に貧血といわれたの。

ちょっと動いただけで、
動悸や息切れがしてしんどかったんだって。

なんで低くなるの？

ヘモグロビンってなんで低くなるのかな？

色々原因があるけど、
一番多いのは鉄分不足だよ。

ヘモグロビンの主な材料は鉄分なんだ。

その鉄分が不足すると
当然ヘモグロビンも作られないというわけ。

だからそのために貧血になる。

それでこの貧血を
「鉄欠乏性貧血」っていうんだ。

なんで鉄分が不足するかっていうと、
原因は主に食生活。

つまり鉄分をきちんと
補給してないってこと。

具体的には鉄分の少ない食生活、

無理なダイエット、

インスタント食品や
ファーストフードが中心など、
いろいろ考えられるね。

思い当たることはないかな？

じゃあどうすればいいかって話だよね。

鉄分を増やして貧血を解消したい！

ずばり、鉄分を多く含む食品を
積極的に食べよう！というわけ。

どんなものに含まれているかというと、
牛、豚、鳥肉のレバー、マグロやカツオ、
ホウレン草や小松菜、
貝類やヒジキなどだよ。

動物性の方が吸収がいいから
そっちの方ががおすすめ。

ん？自分だろって？

それは触れちゃいけないよ笑

でも好き嫌いがあったり、
食事からしっかりとることが
難しい人もいるかも。

そんな人にはサプリメントもおすすめだよ。

今はいろんな商品合がでているからね。

さっきの話をしてくれた

妊娠した後から貧血になって人も
愛用しているんだって。

話を聞いてみたよ！

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食生活にも問題があるんだろうけど、
出産後からひどい貧血に
悩まされていたんだ。

ひどい動悸がするから病院に行くと、
「ひどい貧血。食事で治るレベルじゃない。」
といわれて鉄剤が処方されたの。

飲むとよくなるんだけど、

またいつの間にか
貧血になっちゃうって感じで…。

それなら気軽に取れるサプリメントを
飲んじゃえってことで、
今も飲み続けてるよ。

いろいろあるけど、
「ヘム鉄」というのと
「葉酸」というものが含まれているのが
ヘモグロビンの回復に効果的だったよ。

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そういえばしょうくんも
サプリメントの使っているって言ってたな。

まとめ

ヘモグロビンってホントに
体にとって大切なものなんだね。

体が元気に動くのも
ヘモグロビンが酸素を
送ってくれているからなんだ。

日々の食生活に気をつけて、
正常な値を保ちたいね。

健康診断を受けたら
ちょっと数字を気にしてね。

今日はそんな大切な
ヘモグロビンの話でした。