こんにちは。

一般的には人は寝るときまぶたを
閉じるのよね。

たまに目を開けたまま
寝ている人もいるけど笑

どうして人間って
目を閉じるんだろうね。

今日はそんなまぶたを閉じる理由について
話をしていくね。

まぶたがある理由

そういえば蛇とかって
まぶたがないよね。

他にもまぶたがない生き物って
他にもたくさんいるよね。

だけど人間にはまぶたがある。

これの違いって何だと思う？？

まぶたがあることによって
乾燥から目を守っているんだ。

例えば蛇なんかだと
まぶたがないけど
目の表面をうろこで覆っていて
乾燥しないようになっているんだ。

だけど人間はまぶたを開きっぱなしに
しているとだんだん目が乾いてきて
痛くなってきちゃうよね。

さらに乾燥以外にも、
目にホコリなどのごみが入らないように
保護してくれる役割もあるんだよ。

人間にも鱗があればずっと
開けっ放しでいいのにね笑

それ以外にも、
脳を休ませることにもなるんだよ。

脳を休ませるって
どういうことって思うでしょ？

今度はその事について説明するね。

脳を休ませるって？

脳を休ませるっていうのは
どういうことだと思う？

起きている時って
常に頭で考えているよね。

目で見て危ないとか
面白いとか。

こうやって
脳に伝達される情報っていうのは、
全体の8割が目で見たものなんだよ。

つまり目が開いている限り
脳は働き続けるんだね。

その分脳はどんどん疲労が
溜まっていってしまうよね。

だから寝るときは目を閉じて
脳を休ませなきゃいけないんだ！

目をつぶるだけでもいい

なんだか疲れたなぁって時や、
睡眠が取れないときは目をつぶるだけでも
効果があるんだよ。

目をつぶるだけで目から得る情報源を
シャットアウトできるから、
それだけで脳を休めることが出来るんだ。

僕は寝る前に普段本を読んだり、
いろいろな情報を得たりするのに
タブレットを見たりすることがあるんだ。

でもこういうときってなんだか
眠れなくなっちゃうんだよね。

こういうときって
脳が覚醒している状態なんだ。

ちなみに教科書とかだと
すぐに眠くなるんだけどね笑

脳が覚醒しているっていうのは、
「交感神経」が優位になっている
状態なんだ。

緊張してドキドキしている
状態のことだね。

逆に眠るときに必要なのは
「副交感神経」っていう神経なんだよ。

これはお風呂に入っている時などの
リラックス状態な時に出てくる神経なんだ。

まったりしていたりすると
眠くなるのはこういう理由だね。

目が開いてしまう

たまに目を開けたまま
寝ている人がいるよね。

あれってなんでだと思う。

一般的にはまぶたは閉じるはずなんだけど、
眼球が大きかったり、
まぶたが緊張していたりすると
目が開いたままになってしまうんだ。

この状態だと目が乾燥したり、
ほこりなどが入ってしまうよね。

対策としては
・医療用テープでまぶたを閉じる
・アイマスクをつける
といった対処法があるよ。

まとめ

今日はまぶたを閉じて
寝る理由について話をしたよ！

まぶたを閉じる理由には
乾燥や埃などから目を守る機能
脳を休ませるという役割があったね。

脳にも休息が必要なんだね。

夜寝る前にスマホなんかを見て
脳を刺激しちゃうのは寝るのには
やっぱりよくないんだよ。

でもあの寝る前の時間って
大好きなんだよね。

でも眠くなってくるのは
脳が休ませてほしいってサインだから
しっかり休ませてあげよう。

学生時代に授業中寝ていたのも
僕のせいじゃないね。

睡眠が取れないときは
目をつぶるだけでも脳を休ませることが
できるから

「眠れない」って起きるんじゃなくて、
目を閉じてゆっくりしているんだけでも
脳を休めることができるから
覚えておいてね。