こんにちは！
臨床検査技師のぴぃすけだよ。
今日は花粉症について解説をしていくよ。
今まで花粉症じゃなくても、実はある時を境に鼻がずびずびと…。
こんなことが起こってしまうのが花粉症なんだ。
なんでそんなことが起こってしまうのか？
つらい花粉症の対策なんかも、しっかり解説していくね。
花粉症とは？
最初はそもそも花粉症ってなにかって話だね。
お姉さんは、どういったイメージを持ってる？
花粉が鼻に入ってむずむずして鼻水が出たりするってことじゃないの？
実はこれってちょっと間違いなんだ。
確かに花粉が鼻に入ることで起こるんだけど、本来、花粉ってそこまで危険なものじゃないんだよね。
でも体の中の免疫が「あ、これ敵かもしれない！」って勘違いしちゃうことがあるんだ。
そうすることで、
体の免疫が花粉に対して過剰に反応してしまう
これが花粉症の正体なんだ。
花粉症と免疫
もうちょっと免疫との関係を詳しく解説していくね。
まず人は花粉に対抗するためのIgE抗体っていうものを作って準備するんだ。
それで次に花粉が体に入ってきたときに、そのIgE抗体が反応してヒスタミンっていう物質が出てくる。
このヒスタミンが原因で
- くしゃみ
- 鼻水
- 鼻づまり
- 目のかゆみ
こういう症状が出るんだよ。
花粉症は花粉が悪いっているよりも体の免疫の問題ってことね。
そういうことだね。
なぜ急に起こる？
でもこれってなんで急に起こるの？
これは、かなり話題に上がる部分だね。
花粉症ってある日いきなり発症したように見えるよね。
でも実は、 いきなりじゃなくて『少しずつ溜まってる』感じなんだ。
よくコップで例えられるんだけど、
それで、ある日そのコップがいっぱいになると、一気にあふれて症状が出る。
これが「急に花粉症になった」って感じる正体なんだよ。
だから
- 去年まで平気だった人が今年発症する
- 大人になってから急に発症する
こういうのも全然珍しくないんだよね。
ちなみに、
- ストレス
- 睡眠不足
- 腸内環境の乱れ
こういうので免疫のバランスが崩れると、発症しやすくなるとも言われてるんだよ。
免疫が関係しているから、日常生活も関係するんだね。
花粉症3つの対策
そうしたら次は花粉症の対策について話をしていくね。
花粉症の対策って大きく分けると、
- 入れない
- 抑える
- 整える
この3つになるんだ。
これを意識するだけで、かなり変わってくるよ。
花粉を「入れない」
まず一番大事なのがこれ。
そもそも体に入れないことだね。
やっぱりこれは大切だよね。私も花粉の時期はマスクを手放せないんだよね。
いい対策だね。やっぱり花粉症って、体に花粉が入ることで反応が起こるから、入らなければ症状も出にくいんだよね。
対策をまとめておくと
こういうのが基本になるよ。
地味だけど、かなり効果があるからしっかり対策してね。
体の反応を抑える
次は「すでに出てしまった症状を抑える方法」だね。
これは薬でコントロールするのが中心になる。
よく使われるのは
- 抗ヒスタミン薬（いわゆるアレルギー薬）
- 点鼻薬（鼻づまり対策）
- 点眼薬（目のかゆみ対策）
さっき説明したヒスタミンっていう物質が症状の原因だから、それをブロックするイメージだね。
ただし、
・眠気が出ることがある
・根本的に治しているわけではない
っていうのは理解しておいてね。
あくまでも症状を楽にするってことだね。
そういうことだね。
体質改善（長期）
最後は、体の反応そのものを変えていく考え方だね。
花粉症って免疫のバランスが崩れている状態だから、それを整えていくのも大切なんだよ。
具体的には
- 生活習慣を整える（睡眠・食事）
- 腸内環境を整える（発酵食品・食物繊維）
- 舌下免疫療法
こういった方法がある。
舌下免疫療法って聞いたことないけど何？
これは花粉の原因物質（アレルゲン）を少量から毎日服用して体質改善を目指す治療法だね。
「花粉＝敵じゃないよ」
って体に覚えさせる治療になるね。
3～5年の継続で約8割くらい効果が期待できると言われているよ。
腸内環境と花粉症の関係
上で腸内環境って話あったけど、なんで花粉と腸内環境が関係しているの？
腸って実は免疫のバランスをコントロールしている場所でもあるんだよ
だから腸内環境が乱れると、免疫のバランスも崩れて、花粉に対して過剰に反応しやすくなるって考えられているんだ。
実際にそれを調べた研究もあるんだ。
内容としては…
プロバイオティクス（いわゆる善玉菌）を一定期間とった人で、花粉症の症状がどう変わるかを検証
この結果なんだけど、しっかり最後まで継続した人たちでは
- 鼻水の改善
- 目のかゆみの改善
こういった症状の軽減が見られたんだよね。
それだけじゃなくて、
- 睡眠の質がよくなった
- 日中の活動がしやすくなった
- 疲れにくくなった
みたいに、生活全体の質も良くなっていたんだ。
さらに注目なのが、免疫のバランスを示す指標（Th1とTh2のバランス）が改善していたこと。
へぇー、面白い結果だね。
そうだよね。ただちょっと注意も必要だけどね。
この研究では
- 途中でやめた人が多い
っていう点もあるんだ。
だから、あくまでも腸内環境を整えることは、花粉症対策の一つとして意味がある可能性がある。
くらいで考えてみてね。
まとめ
ということで、今回は花粉症についてまとめてきたよ。
・花粉症は体の免疫が花粉に対して過剰に反応してしまうことで起きる
・急に症状が出るのは少しずつ溜まっていくイメージで、それが限界を超えると症状がでるから
・花粉症の3つの対策は「入れない」「抑える」「整える」
・腸内環境と花粉症には関係があると言われている
・プロバイオティクスを長期間接種した人が花粉症の症状が軽減した報告がある
こういった内容だったね。
花粉症って、ある時突然起きてしまって、なるとすごくしんどいよね。
自分でも出来ることはあるけど、病院で薬を処方してもらうことも大切な対策だよ。
ぜひ今回の話を参考に花粉症の対策をしていってね。
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