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トクホのなんとかって、たくさん出ているよね。
パッケージに脂肪の吸収を抑えるとか、
血糖値の上昇を抑えるとか、、
「本当なの？」って疑っちゃうよね。
実際に効果があるのは確かなんだよね。
ただ1つだけ知ってほしい真実が、、
今日はそんなトクホの真実について話をしていくね。
トクホと普通の飲み物では何が違う？
ふと自動販売機にある『トクホ』の商品。
買っちゃうよね^^;
効果があるから買わないほうがいいってことはないんだけど、
トクホって何が普通の飲み物と違うと思う？
裏見るとすぐわかるんだけど、、
『デキストリン』ってものが5g入っているはずなんだ。
このデキストリンが脂肪の吸収を抑えたり血糖値の上昇を抑えたりしてくれているんだ。
なんだけど実はこのデキストリンって、、、
デキストリンの真実
なんて心配させちゃったかな。
そういうことじゃ無いんだ、デキストリンは特に今までなにか問題になったことはないよ。
だって、、
『食物繊維』
なんだよね。
もちろん飲み過ぎれば、お腹がゆるくなったり逆に便秘になったりすることもあるよ。
でも適量飲んでいれば、まず今のところ問題ないと言われているんだ。
違いは『量』だね。
だいたいキャベツって100gあたり2gくらいだから、山盛りキャベツを食べるとトクホの飲み物1本分くらいになるかな。
僕が声を大きくして言いたいこと
キャベツに入っている食物繊維は少ない！！！
そしてもう1つ
デキストリンってすごく安い！！！
キャベツってなんか食物繊維多そうだよね。
緑だし。
だけどそんなに多くないというのが、まず1つ。
もっと重要なのが、2つめ。
どうしてこんなに色々な種類のトクホの〇〇が作れると思う？
デキストリンって液体にすごく溶けやすくて、しかも無味無臭なんだ。
そしてだいたい100gあたり200円くらいで売っているんだよね^^;
ここも大きくしたかったけど、そろそろ怒られそうだからやめとくね（笑
個人でこの値段だから、大量に買えば半値くらいで買えるとして、、
5gは5円
こりゃぼろもうk、、、
そろそろやめとこう！
トクホを飲むなら
だから個人的にはトクホを飲むなら、デキストリンを買って溶かせばいいと思っているんだよね。
とは言っても、好きならいいんだけどね。
僕も好きなやつがあって飲むんだけど、それ以外は買ってないかな。
こうやって色々調べていて、最近ある食物繊維が最強なんじゃないかなというのがあったんだ。
デキストリンが悪いわけじゃない。
でもせっかくそうやって健康を気にしているなら、ちゃんと効果のあるものを使用してほしんだよね。
ちなみにそれを飲んだ人と飲んでない人では
摂取カロリーに21％の差があったっていう研究があるんだ。
普通の人が2000カロリーだったら、400カロリーも違うってかなりの違いだよね。
しかも自然にコントロールできるみたい。
これがなんだっていうと、
食物繊維！
美味しいからという理由でトクホの飲みものを飲んでいる人には、
関係ない話になっちゃうんだけど
もし、、
・食事をしていてもなんだか健康が気になって楽しめない
・将来的に糖尿病になってしまったらどうしようと思っている
・最近体重が増えてきて健康について気になりだしてきた
なんて人には聞いてもらいたいな( ^˂̵˃̶^)
【食物繊維】これが最強なんじゃないか説
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