こんにちは。

オルニチンって知ってる？

健康志向の人なんかは
結構目にする機会もあるんじゃないかな。

というのもよく肝臓のサプリなんかに
入っていると思うんだ。

ちなみにしじみにも
含まれているよね。

よくお酒を飲んだらしじみの
味噌汁を飲むといいっていうよね。

しじみにはそれだけじゃないんだけどね。

こんなオルニチンって
かなりあちこちで言われている
成分なんだけど結局何か知ってる？

今日はそんなオルニチンについて
話をしていこうと思うよ。

オルニチンとは？

まず最初にオルニチンが
どういうものなのかを話していくね。

オルニチンっていうのは
アミノ酸の1つになるよ。

このアミノ酸にも種類があって、

タンパク質を作っているもの
血液中にあって色々な作用をもつものの
2つに分かれているんだ。

その中でオルニチンは
血液中にあるものになるよ。

このオルニチンの作用というのは
アンモニアという体にとって
毒になるものを

尿素という体に無害なものに
変えるための働きの一部として
作用しているんだ。

肝臓を手助け！

さっき一部と言ったのには理由あるんだ。

というのも体に毒になるものを
無害なものに変える働きを
解毒作用とか言うんだけど、

これをやっているのは肝臓なんだ。

実は肝臓にはたくさんの働きあって、
その中の1つとして解毒作用
というものがあるよ。

ちなみによくお酒を飲んだ後に
しじみの味噌汁が体にいいっていうのは
しじみにはこのオルニチンが多く
含まれているからなんだ。

しじみにはそれだけじゃないんだけどね。

とは言っても、

さっき話したように
オルニチンが働いているのは
アンモニアを尿素にするところだよね。

アルコール関係ないじゃんって
思う人もいると思うんだ。

だけどアルコールもアンモニアも
解毒をしているのは肝臓になるんだ。

ということは1つ
肝臓の機能を手助けすれば
その分他のことを頑張れるってことだよ。

直接的に手伝うわけじゃないけど、
間接的に手助けになることって
日常的にもあると思うんだ。

例えば旦那さんの仕事が忙しい時に
家事を奥さんがやってくれているとかね。

仕事って面では
手伝っているわけじゃないけど、
間接的に仕事の時間を
増やしてあげているよね。

世の旦那さん！

奥さんはこうやって
手伝ってくれているんだよ！笑

なんて感じでオルニチンも
同じように肝臓を手助けすることで
間接的にアルコールの
解毒を促進しているんだね。

実はもう1つ働きが！

このオルニチンには
もう1つ働きがあって、

それが成長ホルモンに
関与しているということだよ。

成長ホルモンって聞くと
背を伸ばす働きという感じで
捉えている人が多いと思うんだ。

だけど実はそれだけではなく
睡眠という部分にも
大きく関わってきているんだ。

熟睡ができない！

オルニチンには成長ホルモンの
分泌を促進させる効果があるんだ。

この成長ホルモンというのは
すごく睡眠に関わってきているんだ。

子供の時や高校生くらいの時って
寝たら体力なんて回復していなかった。

いいのかは別として
僕は高校生の時とか
1日4時間くらいしか
寝ていなかったんだよね。

でもそれでも友達と遊んだり
部活をやったり平気でしていたんだ。

これは成長ホルモンの分泌がいいから、
しっかり熟睡できているということだよね。

おそらく目覚めが悪い人って
夜中に起きちゃったり
なんかうまく寝付けていなかったり
していると思うんだ。

それはこの成長ホルモンが
関与しているからかもしれないんだ。

オルニチンって食べ物から摂取するのは
結構難しい成分なんだ。

だけどこうやって体にとって
大切な働きをしている。

僕はこういう食べ物で摂れないものは
サプリメントとかで摂取するのも
ありだなと思っているんだ。

臨床検査技師の勉強をする前は
サプリなんて怪しいと
思っていたんだけどね（笑

だけどまずはしっかりオルニチンが
どういう働きをしていて
なんで体にとって重要なのかを
知って欲しいと思うんだ。

もし肝臓が少しでも気になる人がいれば
ここで詳しくオルニチンについて
話しているから読んでみてね！

オルニチンの効果とは？尿素サイクルから考える体への効果！

https://psuken-opp.com/ornithine/

肝臓にいいサプリメントなんかを調べると必ずこの『オルニチン』というものが入っていると思うんだ。最初に言ってしまうとこのオルニチンは1つのアミノ酸でそれ自体が何かをしているわけじゃないよ。だけどなんとなく体に良さそうに書いてあるところが多いよね。確か...