こんにちは。

今回はオルニチンの効果に
ついて話をしていくよ。

「オルニチンで倦怠感や
疲れが改善するっていう話を
聞くんだけどそれって本当？」

そんな質問をされたんだ。

実は僕たちの周りって
みんなこのオルニチンを飲んでいるだよね。

ぴぃすけ

りんちゃん疲れにくくなったって言ってたよね？

りん

うん。
貧血だと思って一時はしょう君の貧血用のサプリもらったんだけど効かなくてオルニチン飲んだらかなりよくなったんだ。

ぴぃすけ

へぇー。
（しょう君って貧血だったんだ笑）

今日はどうして疲れが取れるのかを
りんちゃんの経験談から話してもらうね。

オルニチンを摂るまで

りん

りんです。
今日は私が話していきますね。

さっき貧血の話が出たので
そっちも少し話していきますね。

実は疲れやすいなーって思った時に
私たちは貧血かなって思うんです。

やっぱり食生活なんかが乱れると
血液を作るための鉄や葉酸なんかが
不足しがちになるんですよね。

しかも特に女の人なんかだと月経で
血液が出てしまいますよね。

だから私も貧血かなと思って、
しょう君の貧血用のサプリを貰ったんです。

ちなみにしょう君はずっと貧血です（笑

これで大丈夫だろうと思ったんですが、
どうしても体調が
よくならなかったんですよね。

そんな時に「あっ！」って
お父さんが飲んでいるサプリを貰ったのを
思い出したんです。

オルニチンを摂る！

そのサプリっていうのが
肝臓に効くオルニチンが含まれている
サプリだったんですね。

実は今ではかなり健康志向になった
お父さんが自分で選んで
私に「これどうだ？」って
聞いてきたものです。

オルニチンってどこで
使われているかというと、

アンモニアという
体にとって毒になるものを
尿素っていう無毒のものに
する働きなんですね。

これ自体をやっているのは
肝臓なのでその一部という感じです。

これを知っていたので、
お酒を飲む人には肝臓の助けになるのも
わかっていたので

お父さんに
「オルニチン入っているから
結構いいと思うよ」
って教えてあげたんですよ。

それでふと私も考えてみたんです。

私は特にお酒は好きじゃないので、
晩酌なんかは特にしないんですよ。

なんですが偏食です。

お肉が大好きです。

というかお肉しか食べません！

これって体の中でアンモニアが
できるの当たり前なんですよね。

だからこれを考えて
そうしたら自分でもオルニチンを飲めば
体にいい効果があるんじゃないかと
思ったんです！

1ヶ月後には…

思った通りでした。

今まで朝起きられなかったりとか
次の日まで疲れが残っていたり
したんですよね。

それがほとんどないんですよ。

特に食生活は変えてないです！
だって野菜嫌いなんですもん（笑

肝臓さんありがとうですよ。

肝臓って体にとって
本当にいい働きを
してくれているんですよね。

そんな肝臓を手助けするために
ちょっとサプリを飲んでみたんですが、
私には効果がありました！

オルニチンはこんな作用

ちなみにオルニチンには
さっきも少し話したんですが

アンモニアを尿素という
無毒にするという作用があります。

ちなみにこれのことを
尿素サイクルって呼んだりしています。

臨床検査技師になる
国家試験を受ける時には
こういう部分をかなり覚えたんですが、
今はほとんど忘れちゃいました。

なんですが、
久しぶりに見て「確かにこれなら」
っていう感想を持ったんですね。

オルニチンには肝臓を助ける働き。

肝臓は解毒やエネルギーを作る働きなど
たくさんの重要な働きがあります。

だから例えば私みたいに
食生活が偏っていると

肝臓も解毒作用だけで疲れてしまって
エネルギーが作れなくなってしまうのかも
しれないですね。

だからそれを助けるために
肝臓に必要な栄養素を
しっかりとってあげることって
本当に重要ですよね。

オルニチンの作用の時に
尿素サイクルという話をしたんですが、
ちょっと難しい話です。

なぜオルニチンが必要なのか。

なぜオルニチンを摂ると
体の調子がよくなるのか。

そういう部分は
しっかりオルニチンについて理解すると
わかってくることがたくさんあります。

ここでオルニチンの作用について
詳しくぴぃすけに話して貰っているので、
肝臓が気になる人は読んでみてくださいね。

オルニチンの効果とは？尿素サイクルから考える体への効果！

https://psuken-opp.com/ornithine/

肝臓にいいサプリメントなんかを調べると必ずこの『オルニチン』というものが入っていると思うんだ。最初に言ってしまうとこのオルニチンは1つのアミノ酸でそれ自体が何かをしているわけじゃないよ。だけどなんとなく体に良さそうに書いてあるところが多いよね。確か...