歩数

健康のために1日1万歩は必須なのかな。2025年の大規模研究をもとに、7,000歩でも意味があるとされる理由、年齢による違い、日常で無理なく歩数を増やす方法、数字を絶対視してはいけない理由を、研究の限界も含めてやさしく解説するよ。