こんにちは！

あくびってなんででるんだろう？

しかも眠い時以外にも出ることあるよね。

これってなんでなのかな？

今日はこの『あくび』について説明するね。

そもそもあくびってなに？

そもそもあくびってなんででるのかな？

これって一般的には
脳の活動が低下したときに
酸素補給をする為に
あくびがでると言われているよ。

うーん・・・。

脳の活動が低下するって
どういうことだと思う？

たまに頭がボーっとするときない？

あれって睡眠不足や
栄養不足もあるんだけど、

脳の酸素不足のときも
頭がボーっとするんだよ。

酸素不足でボーっと
するってちょっとピンとこないね。

例えばマラソンとかを
やった時を想像してもらうといいかも。

学校でやったりすると思うんだけど
走った後ってすごいハァハァいうよね！

その時ってなにも出来なくなっちゃうよね。

酸素を取り込むことでいっぱいいっぱい
だと思うんだ。

あれと同じ状態が脳で起きているんだよ。

つまり脳の酸欠って事だね！

あくびが出る時ってどんな時かな？

じゃあ今度はどんな時に
あくびが出るかちょっと考えてみて。

お友達と遊んでる時やゲームしてるとき
ってあまりあくびでないよね。

ご飯を食べている時とかも。

僕はご飯大好きだから食べてる最中は
絶対でないよ！

こんなふうに何かに集中しているときや
夢中になっている時はあくびはでないんだ。

逆に集中してないときっていつかな？

眠いときや退屈なときって
何にも集中してないよね。

そういうときって
やたらとあくびが出ちゃう。

苦手な教科の授業中なんかは特に。

集中してない証拠だね。笑

良い子のみんなは
授業ちゃんと受けようね！笑

こんな状況の時は脳の活動が
落ちているよ。

脳の活動が落ちているということは
脳が疲れているってことでもある。

仕事や勉強を長時間していると
何も考えられなくなる時があるよね。

その時脳は活発に動いているから
たくさんの栄養が必要なんだ。

酸素は脳の栄養で絶対に必要だから
活発に動いているとたくさん使う。

脳が疲れてくるのは
たくさん酸素を使ってなくなってきている
状態と言えるんだ。

それで脳の働きが鈍くなって
考えることができなくなってくるんだ。

これが頭がボーッとする正体なんだ。

これを解消するために
酸素を補給しようとして
あくびがでるんだね。

あくびのおまけ知識

ここまでのお話で
みんなあくび出てない？笑

ちょっとまじめなお話をしたから
ここからはあくびの豆知識を話すね。

家族とか友達とかがあくびをすると
自分にもあくびがうつることあるよね。

これって相手を信頼しているほど
うつる確率がたかくなるんだって！

研究結果で出ているらしいんだ。

不思議だよね〜。

でもあくびが出ると困るときもあるよね？

次はあくびの対処法を紹介していくよ。

あくびのとめ方

今度はあくびの止め方を教えるね。

絶対にあくびを
したらいけない状況ってあるんと思うんだ。

でもあくびは生理現象だから
止めるのはなかなか難しいよね。

大事な会議中、授業中・・・。

そんな時少しでも止まるような方法を
話していくね。

まずは何種類かマッサージを紹介するよ。

頭の付け根をマッサージする。

ちょうど髪の毛の生え際あたりなんだけど
ここを押してみよう。

次は頭のてっぺん。

ここも押すようにマッサージしてみよう。

さらに手の小指の爪の外側にもツボが
あると言われているよ。

頭のマッサージは
目立っちゃうかもしれないけど
小指ならできそうだよね。

あとは鼻から大きく息を吸うのも
効果的だよ。

まとめ

今回はあくびというものについて
話をしてきたよ。

あくびというのは
脳が酸欠になっている時に
酸素をしっかり体に取り込むために
必要なものだったんだね。

あくびがでちゃいけない時に
なんだかでちゃうなとか
思っていたんだけど
僕が勝手につまらないと
思っていただけだったんだね。

でもあくびが出るということは
疲れていることも原因のひとつ。

あくびが出ないように
ゆっくりお休みを取ることも大切だね。